いびきで悩まされている人の為のおススメいびき枕選び

いびきが原因で彼女に振られた…

いびきが原因で他の人からの印象が下がってしまうというのはよくあることです。

 

友だちと旅行に行って大きないびきをかくと、次から泊りがけの旅行に誘われなくなってしまうこともあるでしょう。

 

最悪のケースとしては、いびきが原因で彼女に振られてしまうということもあります。

 

昼間はスマートに見える人が、ベッドに入ると大きないびきをかくというのは、印象としてはとても悪いものです。

 

また、現実問題として、結婚して一緒に暮らすとなると、隣で大きないびきをかかれると、眠れなくて困るという感情も持つようになります。

 

まずは自分のいびきの状態をしっかりと認識する

いびきが原因で彼女に振られてしまったという苦い経験をしたことがあるのであれば、いびきの改善に努めるようにしなければなりません。

 

そのためにも、まず自分がどれほど大きないびきをかくのか、いつもいびきをかいているのか、それともお酒をたくさん飲んだ時など、たまにだけかなどを確認するようにしましょう。

 

そして、自分がいびきをかくことや、それがどれだけ周りの人に迷惑をかけているかを意識するようにしましょう。

 

その上で、自分のいびきの原因を調べるようにしましょう。

 

いびきが起こる理由は様々ですので、自分がどのタイプに該当するのかをチェックしていく必要があります。

 

主ないびきの原因としては、太り過ぎていてのどの周りにも脂肪がたまっていて、気道を圧迫している、寝る時の姿勢や枕が良くない、扁桃腺が肥大しているなどがあります。

 

また、アレルギー反応によってのどが腫れてしまっていたり、鼻が詰まっていることでもいびきが起こることもあります。

 

こうしたことが原因であれば、ある程度自分の努力でもいびきを改善することができるでしょう。

 

ダイエットをして肥満を解消する、寝具を変えてみる、抗アレルギー薬を飲んでのどや鼻の炎症を抑えるなどの方法です。

 

病院で本格的に診察してもらうことも考える

一方で、呼吸中枢自体に障害がある、のどちんこが肥大してしまっている、鼻の構造自体が歪んでしまっているなどの問題が原因となっていることもあります。

 

こうした場合は、時分ではどうしようもないこともありますので、病院でしっかりと検査をしてもらった上で、適切な処置を取ることが求められます。

 

こうしたしっかりとした措置を取ることで、生活の質を改善できますし、いびきで彼女に振られてしまうというつらい経験をもうしなくても済みます。

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